kasza jaglana

Ej, kasza jaglana+kefir jest dobra? Muszę sprawdzić, jutro, jak będzie ok, to włączę do meni :D

[...] omlet z 2 jaj, nasiona chia, mąka kokosowa, siemie lniane, łycha twarogu półtłustego + śliwki i brzoswiniowe serduszko :D 2. 100g duszona pierś z kurczaka, warzywa 3. 50 g kasza jaglana, 100g duszony kurczak, warzywa 4. 100g kaszy jaglanej, 80g duszonego kurczaka, papryka i koktajlove :D 5. mix sałat, 150g kurczaka, kilka winogron, starty ser, [...]

Tak jak koledzy wyżej kasza gryczana jest kwasotwórcza natomiast kasza jaglana jest juz zasadotwórcza i ponoc najzdrowsza z kasz.

[...] zmieniam+jogurt nat./kefir/grecki+rodzynki/daktyle/żurawina+pestki dyni+siemię/sezam/chia+miód+otręby+owoce, najczęściej jabłka+cynamon i mam megą kąska *obiad/-y zazwyczaj kasza jaglana/gryczana/makaron żytni/durum/orkiszowy+mięcho/tuna/twaróg/serek wiejski/jaja+warzywa różne Wszystko dość zdrowe tylko w duuużych ilościach jem aż się nie [...]

Z tą owsianką może być problem;) owies dostępny u nas jest bardzo zanieczyszczony glutenowymi ziarnami. A może być kasza jaglana z daktylami lub rodzynkami?

Moje bezglutenowe śniadania: - budyń z kaszy jaglanej (dodaję jajko lub ewentualnie trochę białka o jakimś fajnym smaku) - jajecznica z komosą lub kaszą jaglaną - naleśniki gryczane - sałatki z komosą i innymi ww - jajka sadzone z ww - placki owsiane - omlet z płatkami owsianymi - koktajl z jajek płatów, owoców itp. nie jadam chleba - spokojnie [...]

[...] tylko np prawdziwy miod do herbay i jakis owoc do sniadania ( jaki mi tam zona przyniesie ), chya ze mnie faktycznie przycisnie to dodam z pol worka jakis wegli typu ryz kasza jaglana, czy jeden ziemniak a w dni treningowe jem powiedzmy poltora worka wiecej dziennie. platkow wogole nie jem bo eliminuje gluten z diety, ktory hamuje utrate [...]

Dosłownie jedna łyżka poszła :-). Teraz trochę dychne odpoczne kawulca zapije zjem kilka herbatnikow i będę robilnastępne danie. Kasza jaglana gotowana ma mleku z maselkiem do tego 20g odżywki białkowej i konfitura na górę.:-)

No trochę mnie poniosło :-) z tym tłuszczem. O 16 poszła kasza jaglana z konfiturą z malin. Makro Cal1208 B30,82g W194,40g T32,94g. A wyglądało to tak /SFD/Images/2016/2/28/b3d24f96d26f4038a7aa282315ae6e7b.jpg Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2016-02-28 17:18:40

Wczoraj zrobiłem coś takiego. 100g ma 144cal białka 3,5 węgli 29,6g tłuszczu 1g. Na ładowanie pewnie się nadaje. Użyte składniki: kasza jaglana, płatki ryżowe, mleko, miód, rodzynki, jabłka. A wygląda tak. /SFD/Images/2016/3/5/74a7a0e8dd0a426599e072f3f4e1c375.jpg Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2016-03-05 08:27:03

Tak właśnie dodałam przepis :-) To cukinia faszerowana mięsem z szynki,kaszą jaglaną i serem - naprawdę pyszności:-) http://www.sfd.pl/Cukinia_faszerowana_by_Malinowa-t1123465.html#post1

[...] wiec ok 2. drugie śniadanie tuńczyk w sosie własnym z ugotowanym brokułem, pomidor,przyprawy mnie się podoba 3. obiad pierś z kurczaka ugotowana na parze, do tego ryż/kasza jaglana/kuskus... kalafior/fasolka szparagowa/ogórki zielone, łyżka oliwy lub oleju lnianego + 2-3 łyżki jogurtu naturalnego bez cukru Po co Ci ten jogurt tutaj ? [...]

Dzisiaj beztreningowo. Do diety wpadło: - odzywka białkowa Megabol Jagoda + bakalie - Kanapka Szefa Kuchni (McDonald) z sałatką i colą ZERO - kasza jaglana + wołowina + ogórek surowy - odżywka białkowa Megabol Jagoda + płatki owsiane

kasza jaglana, filet, brokuly.

kurczak, warzywa i kasza jaglana

Kasza jaglana z masłem i 3 jajka sadzone, niedawno na śniadanie.

arbuz a za 3 h łopatka,kasza jaglana i szpinak

Kotleciki z pieczonego kurczaka kasza jaglana fasolka szparagowa i sos z jogurtu i ketchupu.

Dokładnie, tym bardziej, że dopiero co dowód odebrałeś, dużo czasu na robienie formy, i to bardzo :-D Jadł ktoś z was rosół z kaszą jaglaną %-) ? Dobre to?

Preria patrz: jak masz coś niby o wysokim indeksie ale zjesz tego mało to nie wywoła takiego skoku cukru który mógłby być szkodliwy dla zdrowia jak i sylwetki. Tutaj rozchodzi się gównie o ilość węgli w danym produkcie i ilość jaką zjesz. Kasza jaglana ma niby wysoki ig ale jeśli jesz jej ok 50g do tego w połączeniu z błonnikiem/białkiem czy [...]